RELAXATION SOPHROLOGIQUE EVOLUTIVE

 

L’école du positif

 

La sophrologie propose divers outils qui permettent de développer son bien être personnel et d’établir une relation harmonieuse entre le corps et le mental.

Elle se présente sous la forme de relaxations dynamiques et statiques qui s'adaptent à vos besoins en explorant une large palette de techniques accessibles à tous pour apprendre à mieux se connaître, mieux gérer ses émotions et son stress, développer sa créativité, devenir plus positif, améliorer sa relation à l'autre...

C'est un outil et un art de vivre au quotidien adaptés au monde du travail et à la vie « moderne ».

Sa pratique ne nécessite aucune souplesse, aucune préparation ni tenue particulières. Nous pouvons pratiquer la sophrologie là où nous nous trouvons, et quand nous le voulons. C’est en cela que cette pratique est efficace et facilement intégrable dans notre vie quotidienne.

 

Se relaxer dans l'action

Exercices physiques simples pour stimuler, développer les sensations corporelles et rétablir un contact positif avec son corps.

                                     

Se ressourcer

Relaxation en position allongée ou assise offrant un profond niveau de récupération au système nerveux.

 


Respirer

Retrouver conscience de sa respiration naturelle et de sa capacité à modifier nos états intérieurs.

 


Eveiller ses sens

Pour se connecter positivement à son expérience et à son environnement.



Se projeter positivement

 Visualisations permettant d'accéder
à ses propres ressources pour donner
une orientation plus positive
et plus constructive à sa vie.

 

La sophrologie c’est apprendre à se réserver des moments privilégiés pour se ressourcer,
mais c’est surtout apprendre à se détendre et à s’économiser dans les situations stressantes du quotidien.


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A lire
 

La sophrologie
Luc Audouin
Les essentiels de Milan
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Dr Yves Davrou
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