QUI SOMMES-NOUS ?

 

VIVANCE est une association loi 1901 née en juin 2009 à Jouy-le-Moutier dans le Val d’Oise sous l’impulsion de 4 « mordus » et de leur professeur.

Soucieux de partager avec le plus grand nombre leur intérêt pour le yoga et la sophrologie, c’est avec beaucoup d’enthousiasme qu’ils se sont lancés dans cette aventure...

VIVANCE propose différents cours (yoga "pour tous", yoga "bien-être séniors", méditation, relaxation, abdos hypopressifs De Gasquet). Vous découvrirez dans nos cours des pratiques adaptées aux besoins de la vie moderne : pratiques corporelles revitalisantes, équilibrées, et relaxantes pour mieux gérer le stress et rétablir l’harmonie dont chacun a besoin.

Des ateliers sont régulièrement proposés pour approfondir des points de théorie ou de pratique. Des intervenants extérieurs rejoignent aussi VIVANCE pour nous enrichir de leurs connaissances dans des domaines très variés tels que la naturopathie, le développement personnel, la psychothérapie, l’écologie, la maternité…

Une bibliothèque est à la disposition des adhérents, proposant de nombreux ouvrages sur le yoga, la sophrologie, la spiritualité, le développement personnel, la psychologie, l’écologie...

Les cours s’adressent principalement aux adultes et sont dispensés sur le lieu-dit d’Ecancourt à Jouy le Moutier dans un cadre propice à la détente.

 

 

L'EQUIPE ACTUELLE
Mirco FABRIS
Président
Sylvie JEANNE-HAURILLON
Secrétaire
Michel HAURILLON
Trésorier
Virginie ROLAND Corinne GIUDICE

 

Viviane FAYDIT
Professeure de Yoga

 

>>> PROFIL DU PROF

 

                                                   

 

                                                                                                                                                

 

LES ABDOS HYPOPRESSIFS

 

 

POUR RESPECTER
VOTRE DOS ET VOTRE PERINEE

 

Inspirée du yoga, la pratique des abdos De Gasquet est une approche posturale et globale qui harmonise les différents tonus musculaires en rééquilibrant les tensions, et en diminuant les pressions. La méthode sur laquelle s’appuie la pratique, vise à renforcer le muscle profond des abdominaux le plus méconnu, le transverse.

 

3 notions clés :

1 - L'auto-grandissement : placement et étirement de la colonne pour ne pas entraver le mouvement du diaphragme
2 - L'effort sur l'expiration : réduit les pressions abdominales
3 - L'engagement du périnée : entraîne la contraction réflexe du transverse
et facilite la remontée des organes et du diaphragme

 

Les muscles grands droits ne sont jamais raccourcis :

Pas de compression des disques intervertébraux
Pas de fragilisation du périnée par une poussée vers le bas

Ce qu'il ne faut pas faire

 

 

 

 Ce que l'on peut faire

A qui s’adresse cette méthode :

Une séance d’abdos De Gasquet contribue par son efficacité à rétablir l’équilibre corporel que les divers moments
de la vie ont pu fragiliser (maternité, ménopause, problèmes de dos, de transit, de périnée, de stress…).
Que l’on soit sportif ou non, jeune ou moins jeune, cette pratique s’adresse à toutes celles et tous ceux
qui souhaitent renforcer leur sangle abdominale de manière progressive sans se mettre en danger.

 

HORAIRES &TARIFS CLIQUER ICI


Pour en savoir plus
 

Abdominaux "Arrêtez le massacre"
Dr B. de Gasquet
Marabout
Périnée "Arrêtons le massacre"
Dr B. de Gasquet
Marabout
   
   

 

 

 

YOGA
"Pour Tous"

YOGA
"Bien-être Séniors"
MEDITATION RELAXATION COACHING YOGA YOGA "Pré & Postnatal"


 

 

RELAXATION SOPHROLOGIQUE EVOLUTIVE

 

L’école du positif

 

La sophrologie propose divers outils qui permettent de développer son bien être personnel et d’établir une relation harmonieuse entre le corps et le mental.

Elle se présente sous la forme de relaxations dynamiques et statiques qui s'adaptent à vos besoins en explorant une large palette de techniques accessibles à tous pour apprendre à mieux se connaître, mieux gérer ses émotions et son stress, développer sa créativité, devenir plus positif, améliorer sa relation à l'autre...

C'est un outil et un art de vivre au quotidien adaptés au monde du travail et à la vie « moderne ».

Sa pratique ne nécessite aucune souplesse, aucune préparation ni tenue particulières. Nous pouvons pratiquer la sophrologie là où nous nous trouvons, et quand nous le voulons. C’est en cela que cette pratique est efficace et facilement intégrable dans notre vie quotidienne.

 

Se relaxer dans l'action

Exercices physiques simples pour stimuler, développer les sensations corporelles et rétablir un contact positif avec son corps.

                                     

Se ressourcer

Relaxation en position allongée ou assise offrant un profond niveau de récupération au système nerveux.

 


Respirer

Retrouver conscience de sa respiration naturelle et de sa capacité à modifier nos états intérieurs.

 


Eveiller ses sens

Pour se connecter positivement à son expérience et à son environnement.



Se projeter positivement

 Visualisations permettant d'accéder
à ses propres ressources pour donner
une orientation plus positive
et plus constructive à sa vie.

 

La sophrologie c’est apprendre à se réserver des moments privilégiés pour se ressourcer,
mais c’est surtout apprendre à se détendre et à s’économiser dans les situations stressantes du quotidien.


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A lire
 

La sophrologie
Luc Audouin
Les essentiels de Milan
La sophrologie facile
Dr Yves Davrou
Marabout


 

YOGA YOGA NIDRA YOGA PRE & POSTNATAL MEDITATION ABDOS DE GASQUET